El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer. Las mujeres en su primer embarazo tienen muchas preguntas e inquietudes. Desde el momento en que descubre que está embarazada hasta el día de dar a luz, usted experimentará muchos cambios y aprender nuevas maneras de cuidarse a sí misma y su bebé en crecimiento. Para la futura madre por primera vez es difícil saber qué esperar, cómo el embarazo la afectará y cómo prepararse para ella. Sin embargo, todos pueden seguir algunos consejos durante su primer embarazo:
1. Clases de preparación para el parto
Las clases de parto ayudar a los padres a aprender y prepararse para el parto. El embarazo puede ser un período difícil para algunos hombres, ya que no pueden experimentar activamente su problema. Así pues, estas clases pueden darles la oportunidad de aprender acerca de las complejidades diferentes del parto. Algunos cursos pueden incluso tener un "sólo los padres" sesión en la que los hombres pueden hablar sobre sus preocupaciones. Las madres primerizas pueden tener dificultades para saber si están en trabajo de parto, porque es una nueva experiencia para ellos, aquí es donde las clases realmente ayudan.
Las clases de parto ayudar a los padres a aprender y prepararse para el parto. El embarazo puede ser un período difícil para algunos hombres, ya que no pueden experimentar activamente su problema. Así pues, estas clases pueden darles la oportunidad de aprender acerca de las complejidades diferentes del parto. Algunos cursos pueden incluso tener un "sólo los padres" sesión en la que los hombres pueden hablar sobre sus preocupaciones. Las madres primerizas pueden tener dificultades para saber si están en trabajo de parto, porque es una nueva experiencia para ellos, aquí es donde las clases realmente ayudan.
2. Ejercicio
El ejercicio es muy útil para usted y su bebé. Es muy importante para una mujer durante el embarazo proporcionar un ambiente saludable para su bebé para desarrollarse y crecer. El ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor y mantener su peso. Ejercicio durante el embarazo no debe ser extenuante.
El ejercicio es muy útil para usted y su bebé. Es muy importante para una mujer durante el embarazo proporcionar un ambiente saludable para su bebé para desarrollarse y crecer. El ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor y mantener su peso. Ejercicio durante el embarazo no debe ser extenuante.
3. Mantenga una dieta saludable
La mayoría de las mujeres notan cambios en el patrón de su dieta durante el embarazo. Es importante para una mujer embarazada ingerir suficiente alimento para nutrir tanto a ella y su bebé. Pero no se debe comer en exceso, ya que no es necesario. Una dieta saludable durante el embarazo es uno de los pasos más importantes hacia un ambiente sano, al terminar el embarazo. Tomar decisiones inteligentes acerca de su dieta le asegurará un buen comienzo para su hijo.
La mayoría de las mujeres notan cambios en el patrón de su dieta durante el embarazo. Es importante para una mujer embarazada ingerir suficiente alimento para nutrir tanto a ella y su bebé. Pero no se debe comer en exceso, ya que no es necesario. Una dieta saludable durante el embarazo es uno de los pasos más importantes hacia un ambiente sano, al terminar el embarazo. Tomar decisiones inteligentes acerca de su dieta le asegurará un buen comienzo para su hijo.
4. Superar el miedo al trabajo de parto
La preocupación y el miedo son una parte natural del embarazo y el parto. Usted puede superar este miedo por conseguir sus datos correctos. Lo único que le puede ayudar a combatir el miedo es el conocimiento. Cuando se piensa en el parto de la palabra "dolor" primero viene a la mente. Por desgracia, nuestra cultura se presenta el trabajo de parto como algo a ser temido y todos somos educados con imágenes de mujeres gritando. La verdad es que la mayoría de las mujeres tienen lo que hay que dar a luz con normalidad, sin medicación para el dolor. Aprenda todo lo que pueda acerca de ello durante el embarazo. Hable con su médico o partera.
La preocupación y el miedo son una parte natural del embarazo y el parto. Usted puede superar este miedo por conseguir sus datos correctos. Lo único que le puede ayudar a combatir el miedo es el conocimiento. Cuando se piensa en el parto de la palabra "dolor" primero viene a la mente. Por desgracia, nuestra cultura se presenta el trabajo de parto como algo a ser temido y todos somos educados con imágenes de mujeres gritando. La verdad es que la mayoría de las mujeres tienen lo que hay que dar a luz con normalidad, sin medicación para el dolor. Aprenda todo lo que pueda acerca de ello durante el embarazo. Hable con su médico o partera.
5. Descansar y relajarse
Una mujer embarazada necesita más horas de sueño y descanso. La mayoría de las mujeres les resulta difícil sentirse cómodo como su embarazo progresa. Cuanto más grande te haces, más difícil es que se recueste sobre su estómago. No hay mucho que hacer con su cuerpo, y aún más con la mente. Experimente con diferentes posiciones cuando descansa. Tratar de encontrar una posición cómoda. Si experimentar con diferentes posiciones, no ayuda mucho y no puede dormir lo suficiente durante la noche para sentirse mejor, trate de tomar siestas durante el día.
Una mujer embarazada necesita más horas de sueño y descanso. La mayoría de las mujeres les resulta difícil sentirse cómodo como su embarazo progresa. Cuanto más grande te haces, más difícil es que se recueste sobre su estómago. No hay mucho que hacer con su cuerpo, y aún más con la mente. Experimente con diferentes posiciones cuando descansa. Tratar de encontrar una posición cómoda. Si experimentar con diferentes posiciones, no ayuda mucho y no puede dormir lo suficiente durante la noche para sentirse mejor, trate de tomar siestas durante el día.
6. Masaje perineal: un ensayo prospectivo y controlado
Masaje perineal es una forma de preparar el periné para estirar más fácilmente durante el parto. Esto es particularmente eficaz en mujeres que tienen su primer bebé. Esta técnica se utiliza para ayudar a estirar y preparar la piel del perineo durante el parto. Este conocimiento le ayudará a prepararse para el nacimiento de su bebé. El perineo es el área de piel entre la vagina y el recto.
Masaje perineal es una forma de preparar el periné para estirar más fácilmente durante el parto. Esto es particularmente eficaz en mujeres que tienen su primer bebé. Esta técnica se utiliza para ayudar a estirar y preparar la piel del perineo durante el parto. Este conocimiento le ayudará a prepararse para el nacimiento de su bebé. El perineo es el área de piel entre la vagina y el recto.
7. Elección de nacimiento: Hospital o en el hogar?
Es muy difícil decidir entre el hogar y el hospital. ¿Cuál es la mejor opción para la entrega? Usted tiene una opción. Esto podría ser en casa o en un hospital. Al hacer su elección, las cosas importantes a considerar son donde usted se sentirá más seguro y protegido. Dar a luz es generalmente muy seguro tanto para la madre y su bebé. Es una buena idea hablar con profesionales de la salud, así como familiares y amigos, acerca de su elección.
Es muy difícil decidir entre el hogar y el hospital. ¿Cuál es la mejor opción para la entrega? Usted tiene una opción. Esto podría ser en casa o en un hospital. Al hacer su elección, las cosas importantes a considerar son donde usted se sentirá más seguro y protegido. Dar a luz es generalmente muy seguro tanto para la madre y su bebé. Es una buena idea hablar con profesionales de la salud, así como familiares y amigos, acerca de su elección.
8. Historial de salud familiar
Si su familia tiene antecedentes de trastornos genéticos o problemas de salud, usted debe hablar con su médico para que lo remita a un especialista en genética. Si usted no es consciente de los problemas de salud previos en su familia, usted puede preguntar a sus padres o abuelos.
Si su familia tiene antecedentes de trastornos genéticos o problemas de salud, usted debe hablar con su médico para que lo remita a un especialista en genética. Si usted no es consciente de los problemas de salud previos en su familia, usted puede preguntar a sus padres o abuelos.
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